Artikkeli sisältää mainoslinkkejä, linkit on merkitty *-merkillä
Aknesta kärsivälle ihmiselle on puhtaus erittäin tärkeää. Puhdista ihosi hellästi, ja vältä kasvojen koskettelua. Käsien bakteerit ja puristelu voivat ärsyttää finniä, ja saada tulehduksen pahenemaan. Pese kädet aina huolellisesti saippualla ennen kuin kosketat kasvojasi.
Kasvot tulee pestä aamuin illoin, mutta kiinnitä huomiota siihen, että et ylihoida ihoasi. Yöllä iho on aktiivisimmillaan, jolloin se palautuu ja tekee korjaavia toimenpiteitä. Iho voi uusiutua yön aikana kolme kertaa nopeammin kuin päivällä.
Iho on ihmisen suurin elin ja siitä kannattaa pitää hyvää huolta. Jos peset liian kuivattavilla tuotteilla, voi ihon luonnollinen bakteeritasapaino kärsiä, ja se taas voi lisätä talintuotantoa. Pese iho miedolla ja hellävaraisella puhdistusmaidolla tai kasvipohjaisella öljyllä.
Jos ihosi on pesun jälkeen kuiva, olet todennäköisesti käyttänyt liian pesevää tuotetta. Jos iho on kuiva, alkaa akneen taipuvainen iho tuottaa lisää talia. Eli ongelma pahenee. Kun iho on pinnalta kuiva, ja talintuotanto on kovaa, ei tali pääse kuivien ihosolujen läpi ulos, ja iholle muodostuu mustapäitä. Mustapäät voivat puolestaan aiheuttaa laajentuneita ihohuokosia, joista ei pääse luonnollisilla menetelmillä eroon.
Tästä syystä akne ihoa tulee myös kuoria säännöllisesti hellävaraisilla kuorinta-aineilla esimerkiksi kuorintanesteillä.
Kaksoispuhdistus
Meikit, saasteet ja liat tukkivat ihoa, ja voivat aiheuttaa finnejä. Vaikka et käyttäisikään meikkejä, kertyy iholle päivän mittaan likaa, eikä talintuotantoakaan ei voi estää. Tali, lika ja meikit tulee pestä iholta pois aamuin illoin. Sillä on kuitenkin merkitystä miten ja millä ihosi peset. Liian voimakkaat tuotteet kuivattavat ihoa, ja lisäävät talintuotantoa.
Kaksoispuhdistus voi olla monelle hyvä vaihtoehto kasvojen pesuun.
Kaksoispuhdistuksessa poistetaan ensin lika ja meikki öljypohjaisella puhdistusaineella. Monelle rasvaisesta tai öljyisestä ihosta kärsivälle, voi öljypohjaisella tuotteella puhdistus tuntua ensin vaikealta. Samalla tavalla kuin siivouksessa öljy puhdistaa öljyä, toimii se myös ihonhoidossa. Ensin puhdistetaan lika ja rasva öljypohjaisella tuotteella. Tämän jälkeen puhdistetaan itse iho ja ihohuokoset toisella esimerkiksi maitomaisella puhdistustuotteella.
Tuplapuhdistus on hyvä keino saada ihosta puhdas hellävaraisesti.
- Pese kasvot ensin öljypohjaisella puhdistusaineella, joka liottaa kasvoilta lian, talin ja meikit. Öljy tunkeutuu ihohuokosiin ja puhdistaa ne syvältä.
- Pese tämän jälkeen ihosi uudelleen geelimäisellä puhdistustuotteella, joka vie kasvoilta pois ylimääräisen öljyn.
Kasvovesi
Kun iho on pesty pitää myös rasvainen iho pyyhkiä kasvovedellä. Kasvovesi kosteuttaa ihoa, jota myös rasvainen iho tarvitsee.
Kasvovesi palauttaa ihon pH-tasapainon. Kasvovedeksi voi akneiholle sopia kevyesti kuorivat AHA- tai BHA-happoja sisältävä kasvovesi, joka vie mukaansa kuollutta ihosolukkoa raapimatta ihoa.
Kasvovesi voi sisältää alkoholia, mutta se kuivattaa myös rasvaista ihoa liikaa, joten alkoholipitoisia tuotteita tulee välttää. Kasvoveden pH tulisi olla sama kuin ihon Ph eli 5.
Jos pumpuliin jää meikkiä, on iho huonosti puhdistettu.
Kaksoispuhdistukseen kuuluu hoitoveden ja mahdollisesti myös seerumin käyttö. Jos et käytä kyseisiä tuotteita, lisää kosteusvoide heti kasvoveden jälkeen. Kosteusvoiteella lukitaan kosteus ihon pinnalle. Myös akne- ja rasvainen tai jopa öljyinen iho tarvitsee kosteutta. Jos iho pääsee kuivaksi, alkaa se tuottamaan lisää talia tasapainottaakseen ihon kosteutta. Tästä syystä kannattaa muistaa kasvoveden käyttö ihon puhdistuksen jälkeen.
Hoitovesi
Hoitovesi tuo iholle kosteutta, jota myös rasvainen iho tarvitsee. Jos iho on kuiva lisää se talintuotantoa entisestään palauttaakseen ihon kosteuden. Akneiho hyötyy ihoa rauhoittavista hoitovesistä. Ainesosina voivat olla esimerkiksi hyaluronihappo ja hiasinamidi.
Seerumi
Seerumi on tehotiiviste, jota ei kannata käyttää liikaa. Akneihon seerumit voivat sisältää esimerkiksi retinolia, salisyylihappoa, teepuuöljyjä ja sinkkiä.
Kosteusvoide
Hoitovesi ja seerumi lukitaan ihoon kosteusvoitella. Akneihon kosteusvoide on kevyt, joka ei tuki ihohuokosia. Vesipitoiset kosteusvoiteet sopivat paremmin rasvaiselle iholle.
Kuorinta
Tee kuorinta kaksi kertaa viikossa. Kuorinnalla irrotetaan kuolleet ihosolut ja myös pieniä mustapäitä voi lähteä ihosta. Kuorinta on tärkeää, ettei tali jää kuolleiden ihosolujen alle, ja aiheuta mustapäitä ja finnejä.
Naamio
Käytä savinaamiota kerran tai kaksi viikossa. Savinaamiot puhdistavat ihohuokosia syvältä. Sinkkiä ja rikkiä sisältäviä naamioita voi myös kokeilla.
Happohoidot
Happohoitoja ja tuotteita on erilaisia. Hapot kuorivat iholta kuolleen ihosolukon ja ihonhoitotuotteet pääsevät imeytymään iholle paremmin. Happojen käyttö parantaa ihon omaa kollageenintuotantoa ja auttavat tekemään ihosta vahvemman. Mekaanista kuorintaa pitää kuitenkin välttää silloin kun käytetään happoja. Happotuotteet saattavat kihelmöidä iholla, koska niiden pH on ihon pH:ta alempi. Happokuorinnan jälkeen iho saattaa kuivua, mutta se on hetkellistä.
Luonnosta peräisin olevat AHA- eli alfahydroksihapot ovat mieto ja kemiallinen tapa kuoria ihoa. AHA-hapot kuorivat kuolleita ihosoluja ja iho kirkastuu.
AHA-, PHA-, ja BHA-hapot häivyttävät iholta sameutta. Iho kirkastuu, ja siitä tulee raikkaampi ja pehmeämpi.
Erilaisia happoja ei kuitenkaan tule käyttää samanaikaisesti. Yhteisvaikutus voi pahentaa ihoa.
Happohoidot eivät sovellu couperosasta tai ruusufinnistä kärsiville henkilöille.
Salisyylihapot
Kun huokoinen iho menee tukkoon, se ei saa happea. Jos taas happea ei ole, pääsee aknebakteeri kasvamaan. Kevyesti kuorivana aineena salisyylihappo auttaa avaamaan ja huuhtelemaan aknea aiheuttavia tukoksia huokosissa. Kasvojen pesu 2% salisyylihappoa sisältävällä puhdistusaineella voi olla hyvä ratkaisu.
Tyynyliina ja pyyheliina
Muista vaihtaa tyynyliinasi usein. Jos ihosi tuottaa paljon talia, siirtyy tali yönaikana tyynyliinaan. Ongelmaiho ei pidä siitä, että hierot ihoasi yöllä likaiseen tyynyliinaan. Samasta syystä myös pyyheliinan tulee olla puhdas. Käytä pyyheliinaa vain kasvosi kuivaamiseen, ja huolehdi, että muut eivät käytä samaa pyyheliinaa.
Hampaat ja kieli
Hampaiden ja suun puhtaus vaikuttaa myös ihon kuntoon. Pidä hampaat ja kieli puhtaina.
Niin sanottu oil pulling eli öljypurskuttelu voi auttaa suun hyvinvoinnin ylläpitämisessä puhdistamalla hampaita, raikastamalla hengitystä ja ehkäisemällä hammaskiven ja plakin muodostumista.
Oil pulling:
- Harjaa hampaat hyvin.
- Ota 1 tl kookosöljyä. Purskuttele öljyä suussa 10 – 20 minuuttia. Älä vedä öljyä hengitysteihin. Alkuun purskuttelu tuntuu raskaalta, mutta siihen tottuu nopeasti.
- Sylkäise öljy pois, mielellään biojätteeseen, jotta se ei tuki putkistoa. Älä nielaise öljyä.
- Huuhtele suu huolellisesti.
