Artikkelit

Se miten hoidat ihoasi, mitä syöt, miten nukut ja miten liikut vaikuttaa ihon kuntoon. Myös stressi näkyy ihon kunnossa. Akne iho on mahdollista parantaa, mutta se vaatii pitkäjänteistä sitoutumista.

Tältä sivustolta löydät monipuoliset ohjeet akneihon hoitoon.

Miten paljon kärsit akne-ihostasi? Vaikuttaako akne jopa sosiaalisiin suhteisiisi? Oletko valmis tekemään muutoksia elintavoissasi?

Tee palvelus itsellesi, ja ota nämä kootut vinkit käyttöösi.

Akne ja finnit ovat yleistyneet länsimaissa. Yhtenä syynä on pidetty länsimaista ruokavaliota, joka sisäältäää sokeria, nopeita hiilihydraatteja ja transrasvoja.

Joidenkin ihmisten iho reagoi niihin muodostamalla mustapäitä, finnejä ja jopa aknea. Toisin kuin monet luulevat akne ei synny epäpuhtaudesta, vaan se on monimutkaisten tekijöiden seuraus. Siihen vaikuttavat ruokavalio, geenit, stressi ja ihotyypille sopimattomat ihonhoitotuotteet.

Aknen vaikutukset

Akne ei kuitenkaan ole vain kosmeettinen haitta, vaan se voi olla todella kipeä, jomottava ja aiheuttaa pahimmillaan sosiaalisia ongelmia. Sosiaalinen media vaikuttaa mielikuviimme siitä, miltä ihon pitäisi näyttää. Se ei ole kuitenkaan ainut ongelma, vaan jo aikaisemmin ennen sosiaalista mediaa, ovat muut ihmiset reagoineet huonoon ihoon katsomalla sitä pitkään ja kommentoimalla jopa törkeällä tavalla toisen ihmisen ihoa. Huono iho on vaikuttanut monesti myös työnsaantiin varsinkin sellaisilla aloilla, joissa ollaan paljon esillä, tai joissa pitää edustaa yritystä. Akneihosta kärsivät ovat eristäytyneet ja pahimmillaan se on aiheuttanut jopa itsetuhoisia ajatuksia. Itse voimme ainakin vaikuttaa niin, että emme katso pitkään henkilöä, jolla selkeästi on ongelmia ihonsa kanssa. Hänellä on varmasti vaikeaa ilman meidän katseitammekin.

Mikä on aknea?

Akne on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa ihon talirauhasten tukkeutumisen. Sen seurauksena ihon alle muodostuu tulehdus. Aknelle ominaisia ovat valko- ja mustapäät. Mustapäät syntyvät talirauhasen tiehyen sarveissoluista ja talista. Tali ja kuollut ihosolukko muodostavat tulpan talirauhasen suulle, ja muodostaa mustapään. Mustapää voi venyttää ihohuokosta ja jättää pysyvän arven. Tästä syystä on tärkeää muistaa kuoria kuollut ihosolukko pois säännöllisesti. Finni puolestaan voi muodostua ihon päälle tai ihon alle. Ihon päälle muodostuva finni on helpompi hoitaa kuin ihon alle muodostuva finni. Finnejä voi esiintyä kasvoissa, rintakehällä, selässä ja hartioilla.

Finnien puristelu voi pahentaa oireita ja jättää pahimmassa tapauksessa pysyviä arpia. Ilman puhdistusta tulehdus voi levitä nopeasti, ja pahentaa iho-oireita. Kasvoja tulisikin käsitellä aina erittäin puhtailla käsillä, huomioiden, että esimerkiksi kynsien alla on aina bakteereita.

Miksi akne puhkeaa?

Taipumus saada akne on perinnöllistä. Perinnöllisyys ei kuitenkaan ole ainut asia, joka vaikuttaa aknen muodostumiseen. Joidenkin ihmisten talirauhaset ovat herkempiä hormoneille kuin toisten ihmisten talirauhaset. Finnit on elimistön tapa poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä ihon kautta. Meillä on jokaisella erilaisia kuona-aineita elimistössämme, joille altistumme ravinnon ja ilmansaasteiden vaikutuksesta. Elimistömme suodattaa kuona-aineita maksan, suoliston ja munuaisten kautta. Ihmeisiin nekään eivät kuitenkaan pysty, vaan kuona-aineet ja myrkyt siirtyvät verenkiertoon ja ihoon.

Oireeton iho toimii paremmin, ja suodattaa kuona-aineita ihohuokosten kautta esimerkiksi hien välityksellä, jolloin epäpuhtauksia ei pääse syntymään. Jos iho muodostaa rasvakertymiä, muodostuu mustapäitä joista voi tulehtuessaan muodostua finnejä. Itsehoitona voimme parhaiten vaikuttaa ihon kuntoon siten, että nukumme pitkät, kunnon yöunet, pidämme ihon puhtaana, mutta ei kuitenkaan ylihoideta sitä, muistamme ulkoilla ja ennen kaikkea syödä terveellisesti. Terveellinen ruokavalio tarkoittaa aknen hoidossa sokeritonta ruokaa. Suosimalla hitaita hiilihydraatteja ja mahdollisesti maidotonta ruokaa.

Aknen syyt

Aknen perimmäistä syytä ei tiedetä, mutta akne muodostuu, kun talirauhaset hyperaktivoituvat. Sen lisäksi tapahtuu muutoksia karvatuppien sarveistumisessa. Talirauhasten bakteerifloora muuttuu tai lisääntyy. Kun edellä mainitut asiat yhdistyvät aiheutuu karvatuppien tulehtuminen josta seuraa tulehdusreaktio.

Aknentyyppejä

1. Komedoaknessa esiintyy punaisia näppylöitä ja märkänäppylöitä sekä mustapäitä. Iho on rasvainen ja kutiava.
2. Papulaarinen akne ilmenee punaisina näppylöinä.
3. Papulopustulaarisessa aknessa mukana myös märkänäppylöitä.

Komedogeeniset tuotteet

Komedogeeninen arvo kertoo kuinka vahvasti öljy tukkii ihohuokosia. Akneiho ei kaipaa yhtään enempää ihohuokosia tukkivia aineita, kuin sen oma iho jo niitä muodostaa. Mitä pienempi komedogeeninen arvo tuotteella on sitä vähemmän se tukkii ihohuokosia. Asteikkona käytetään 0 – 5.

Joskus komedogeeniset tuotteet voivat aiheuttaa ihon tukkeutumista niin pahasti, että iholle muodostuu isoja syviä finnejä, joiden paraneminen kestää jopa kuukausia. Siksi akneihoisen on erityisen tärkeää huolehtia siitä, että iholle käytettävällä tuotteella ei ole komedogeeniä vaikutuksia. Sinänsä kosmetiikan käytöllä ei ole vaikutusta akneen, vaan sillä, että sisältääkö kosmetiikka komedogeenisiä raaka-aineita.

Komedogeenisia tuotteita ovat:

• kaakaovoi
• isopropyylimyristaatti
• teollisuuden mineraaliöljy (kosmetiikkavalmistajat eivät käytä tätä enää)
• teollisuuden vaseliini
• erilaiset kasviöljyt
• vaseliini